Når hænderne arbejder får hovedet en pause

Psykisk sårbarhed er ofte forbundet med ubehagelige følelser, som kan være udfordrende at håndtere. Psykisk sårbarhed kan af samme grund generere en masse stress. Begge dele, de svære følelser og den medfølgende stress - som ofte viser sig som overtænkning - er tunge at bakse med selv.  Craft-psykologi er psykologien bag menneskers engagement i skabelsen af noget materielt, hvor både processen (aktiviteten) og produktet er belønninger. Teorien er underbygget af forskning og empiriske
analyser.

Teorien har meget fornuftigt at sige om de trivselsmæssige fordele ved at beskæftige sig med skabende processer og kreative aktiviteter. Passion og lyst er helt centrale elementer, for at det giver mening at tale om øget trivsel og mental sundhed
i forbindelse med udførsel af craft aktiviteter. Craft aktiviteter er alt fra hækling, keramik, foto collager til tegning og maling.

Den passionsbårne aktivitet, der udføres af lyst og er selvvalgt, skaber rum for fordybelse, oplevelsen af meningsfuldhed og muligheden for at glemme sig selv for en stund. Desuden lærer man noget nyt og udvider sit handlerum, man ”gør noget med verden” og afsætter et synligt, konkret aftryk. I det konkrete udtryk, har man mulighed for at se det svære på afstand, man får det ud af systemet, og dermed kan man undgå at blive overvældet af det. Måske viser nye perspektiver sig ligefrem. 

At glemme sig selv kan være en kærkommen og restituerende pause fra alt det svære. I den restituerende pause har optimismen og håb mulighed for at snige sig ind. Nye, styrkende selvfortællinger kan folde sig ud. Fordi man mærker, at man er andet end sine vanskeligheder. ”Jeg maler, altså er jeg”.  Når hænderne er beskæftigede med at forme en skulptur i keramik, hækle et billedtæppe, male et billede eller skrive en tekst, får tankerne en pause. I pausen kan ro indfinde sig. I roen kan svære følelser blive bearbejdet og falde til et mindre intenst niveau. I den mere rolige tilstand bliver det muligt bare at være – i
nuet, med sig selv og i det nærende fællesskab med andre. Og livet kan leves i stedet for bare at overkommes.
 
Det legende, det undersøgende, det eksperimenterende, der følger med at være engageret i skabende processer, etablerer en som modvægt til ”perfekt”, kan opleves vældigt befriende og bidrager til roen. Ro er når det parasympatiske nervesystem er aktiveret.
Det parasympatiske nervesystem er den del af det autonome nervesystem, der aktiveres under hvile og restitution. Det virker modsat det sympatiske nervesystem, som er aktivt under stress og kamp. Jo mere tid, der bliver tilbragt i det parasympatiske nervesystem, jo bedre betingelser har recovery for at finde sted.

De kreative aktiviteter på Skolen for Skabertrang er ikke terapi. Men de har en terapeutisk virkning.